Alimentos que hacen la función de la viagra

¿Puede influir lo que ingerimos en nuestro rendimiento sexual? Parece ser que sí. Algunas investigaciones alimentarias han defendido que ciertas comidas pueden mejorar nuestra actividad sexual, al mismo tiempo que otras pueden perjudicarla seriamente. No se trata tan sólo de los afrodisiacos, conocidos por la humanidad desde hace siglos, y que en algunos casos recibieron su buena fama a partir de lo que se conoce como magia empática, creencias metafísicas que sugieren que lo similar produce lo similar y que explicaría, por ejemplo, la buenísima fama de las ostras o el plátano.

Como ha recordado la nutricionista Lisa Guy, “comer una variedad de comidas con propiedades que mejoren la libido puede ser lo que te hace falta para ponerle un poco de pimienta a tu rendimiento en la cama”. En algunas ocasiones, estos alimentos mejoran nuestro humor y bienestar; en otras, mejoran la circulación o nos relajan. Además, como sugiere el psicólogo David Benton de la Universidad de Gales, muchas veces el efecto afrodisiaco funciona simplemente como un placebo, al pensar que hemos consumido un alimento que favorece el desempeño sexual y, de esa manera, predisponernos a hacerlo mejor.

1. Sandia. Científicos de la  revelaron que esta fruta contiene fitonutrientes como el licopeno, betacaroteno y la citrulina, los cuales tienen un efecto similar al viagra, pues estimulan los vasos sanguíneos y la libido.

2. Avena. Todos sabemos que este cereal es sumamente nutritivo y su consumo ayuda a mejorar nuestro organismo; pero además, el comer avena de forma constante en la dieta de los hombres ayuda a aquéllos que tenga problemas de erección, esto debido a la gran cantidad de proteínas que contiene. Cada 100g tien 13g de proteínas, 55 mg de calcio y 4.6 mg de hierro.

3. Yerba mate. Esta plata que crece en las selvas de Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil cuenta entre su propiedades con minerales y vitamina C, los cuales estimulan la libido.

4. Granada. El jugo de este fruto ayuda a mejorar la calidad de la erección hasta en un 32 por ciento, así lo asegura un estudio publicado en Journal of Sexual Medicine. Esto se debería a que el jugo de granada es rico en antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y favorecen la erección.

5. Corteza del Corynanthe yohimbi. Conocido simplemente como Yohimbé, crece en Zaire y Camerún; es reconocida en la rama de la herbolaria como uno de los remedios más efectivos contra los problemas de impotencia sexual; Su uso debe ser controlado, ya que a largo plazo puede causar hipertensión, dolores de cabeza, ansiedad y ataques cardíacos.

6. Maca. Es una raíz originaria de los andes, actúa directamente en el flujo sanguíneo,

7. Ajo. Esta hortaliza es muy utilizada para mejorar la salud de las personas, en especial contra el asma, la tos, dificultades respiratorias, bronquitis, tuberculosis. La alicina que contiene, ayuda a que el pene reciba más sangre. Se recomienda comer cuatro dientes de ajo al día… ¡Crudos!

8. Ginseng rojo. En cualquiera de sus presentaciones, esta raíz es un tónico energético que, según estudios realizados, mejora el desempeño sexual hasta en un 42 por ciento.

9. Azafrán. Esta planta ayuda a mejorar el desempeño sexual de los varones, así como la calidad y duración de las erecciones. Además, de combatir la impotencia, el azafrán también es útil para retrasar la eyaculación y alargar el coito. También se toma en infusión.

10. Damiana. Mejora el desempeño sexual y es útil para tratar la impotencia. Basta con tomar una taza de té de hojas de damiana cada día para aumentar el desempeño sexual de un hombre.

11. Ostras. Uno de los alimentos más controvertidos, pues encaja con la descripción de la magia empática. Sin embargo, un estudio presentado en el año 2005 en la American Chemical Society defendió que este alimento, al igual que los mejillones y las almejas, favorecía la producción de hormonas sexuales. Se dice que Casanova ingería 50 ostras para desayunar. Algo seguramente poco saludable para nuestro cuerpo y para nuestro bolsillo, pero no tan descabellado como parecería.

12. Aguacate. Los aztecas denominaban al árbol que proporciona dicho fruto “el árbol testículo”, y aunque cabría pensar que responde a la lógica de la magia empática, la vitamina E y B6 que abundan en su composición, así como el potasio, favorecen la circulación sanguínea y regulan los niveles hormonales.

13. Chocolate. La feniletilamina que abunda en el chocolate y en ciertos quesos es el mismo químico que el cerebro libera cuando nos enamoramos, por lo que ha sido denominada como “la droga del amor”. Según un estudio publicado en el Journal of Sex Medicine, aquellas mujeres que tomaban una onza de chocolate al día disfrutaban de una vida sexual más rica. A poder ser, el chocolate ha de ser puro, puesto que sus propiedades antioxidantes aumentan.

14. Espárrago. A pesar del desagradable olor que produce al orinar, el ácido fólico que abunda en los espárragos ayuda a la producción de histamina, que estudios recientes han demostrado que se libera durante el orgasmo y está relacionada con el rubor de las mujeres. La ausencia de dicha amina idazólica disminuye la libido.

15. Salmón. Aunque se desaconseja en general consumir alimentos grasos (y el salmón o el atún contienen bastante grasa), los ácidos omega-3 que en ellos se encuentran mantienen la función hormonal y contribuyen a la generación de dopamina, que a su vez, facilita la excitación sexual.

16. Almendras. Zinc, selenio y vitamina E son tres de las vitaminas y minerales presentes en este fruto seco que influyen de manera positiva en el rendimiento sexual. La producción de testosterona depende del zinc, la vitamina E favorece la circulación sanguínea y el selenio es un oligoelemento que favorece la secreción de testosterona y mejora la calidad del semen.

17. Nueces. Una buena fuente de omega-3 y del aminoácido arginina, que el cuerpo no puede producir de manera natural. Este sirve para tratar los problemas de disfunción sexual y contribuye a aumentar el deseo sexual. La arginina genera óxido nítrico que relaja las venas del pene para permitir un mayor flujo sanguíneo y favorecer las erecciones.

18. Dieta mediterránea. Un estudio publicado en el International Journal of Impotence Resarch defendió que la adopción de la dieta mediterránea por parte de mujeres que sufrían síndrome metabólico proporcionaba un importante empujón a su interés en el sexo. Este régimen reúne un gran número de alimentos (nueces, aceite, vegetales…) que de por sí influyen de manera positiva en la salud sexual.

19. Jengibre. El kamasutra ya reconoce las propiedades de este afrodisiaco, que favorece la circulación de la sangre y permite una mayor sensibilidad en las zonas erógenas.

20. Zinc, el oro sexual. El hígado, las ostras, las nueces, las semillas y las legumbres son ricos en zinc, un mineral que algunos científicos consideran el nutriente básico para la función sexual. Además del zinc, otros nutrientes clave son la vitamina A, la E, la B6, la colina, la metionina… Los ácidos grasos esenciales son indispensables para la producción de hormonas, como la testosterona. Dosis diaria: 15 g.

Fuente

elconfidencial.com