8 alimentos que rejuvenecen desde dentro

1. salmón

1Reduce de forma significativa el riesgo de degeneración muscular, es decir, previene las cataratas entre oros. Además es rico en ácidos omega 3, que contribuyen a reducir el colesterol.
Cuánto: una ración a la semana.

2. Ajo

2

Incorporándolo a tus platos habituales fortalecerás tu sistema inmunitario mientras cuidas también tu corazón.
Cuanto: 1 diente de ajo al día.

3. Té verde

3La teína te aporta energía mientras que sus propiedades antioxidantes engrasan tu cuerpo para que funcione a la perfección.
Cuanto: 1 o 2 tazas cada día.

4. Plátano

4El potasio ayuda a regular el sodio y por tanto, de forma totalmente natural, la presión arterial y la circulación.
Cuanto: entre 3 y 5 a la semana.

5. Judías verdes

5Para mantener la elasticidad de la piel. Son ricas en isoflavonas, que aumenta la producción de colágeno y previene el envejecimiento cutáneo.
Cuanto: 2 vece sa la semana.

6. Sandía

6Estimula la líbido y mejora la actividad sexual. También ayuda a prevenir la disfunción eréctil e, incluso, a tratarla al relajar los vasos sangíneos.
Cuanto: en la temporada, puedes tomar a diario si te apetece.

7. Kiwi

7Por su riqueza en vitamina C y su capacidad para regular el tránsito intestinal. Además, ayuda a regenerar la piel desde el interior de la misma.
Cuanto: 1 al día para evitar el estreñimiento.

8. Aceite de oliva

8Una bomba de antioxidantes que ayuda a mantener la salud y juventud de tus células.
Cuanto: 3 cucharadas soperas al día.

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